Có những cách nào bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí ô nhiễm
Việc vệ sinh mũi là vô cùng quan trọng bởi mũi không được vệ sinh đúng cách sẽ gây các bệnh về đường hô hấp ảnh hưởng đến sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp để bảo vệ đường hô hấp nhưng không phải ai cũng biết các biện pháp đó. Vậy nên hôm nay Thời Hoàng Kim chúng tôi xin chia sẻ những biện pháp này để giúp các bạn bảo vệ sức khỏe của mình kịp thời.
1. Đeo khẩu trang chống bụi
Khi ra ngoài đường mọi người nên đeo khẩu trang để hạn chế tiếp xúc với khói bụi, tránh lưu thông trong giờ cao điểm, tránh những nơi ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc... Nếu làm việc trong môi trường có nhiều khí thải, bụi thì phải mang khẩu trang thường xuyên, không ngoáy mũi bằng tay. Tốt nhất bạn nên đặt mua các loại khẩu trang lọc bụi và khí thải chuyên dụng để đảm bảo hiệu quả tuyệt đối.
2. Giữ ấm đường thở
Khi đường thở bị lạnh thì miễn dịch tại chỗ bị suy yếu, 80% khả năng phòng bệnh nhiễm trùng hô hấp của cơ thể dựa vào miễn dịch trên niêm mạc mũi, do đó hãy giữ ấm đường thở là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp phòng bệnh nhất là khi giao mùa. Hãy quàng khăn lúc trời lạnh, đeo khẩu trang, bật điều hoà ở nhiệt độ từ 27-29 độ C, cho trẻ uống nước ấm mỗi ngày.
3. Uống nhiều nước
Cần làm gì để bảo vệ hệ hô hấp? Uống nhiều nước có tác dụng làm loãng niêm dịch tạo nên sự dẫn lưu của mũi xoang hiệu quả hơn, hạn chế việc tồn tại, ứng đọng vi khuẩn, bụi bẩn trong mũi. Uống lượng nước vừa đủ tuỳ vào độ tuổi nhất là sau khi luyện tập thể thao, ngồi nhiều trong phòng máy lạnh. Hãy uống nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để cổ họng không bị khô rát. Nước ấm sẽ làm tan đờm và tống nó ra khỏi đường hô hấp, góp phần giải quyết vấn đề đau họng và nghẹt mũi. Tránh sử dụng nước đá vì có thể gây viêm họng.
4. Tiêm phòng các vacxin phòng bệnh đường hô hấp
Tiêm phòng vacxin là quyền lợi của trẻ em, một số vacxin bắt buộc tiêm như bạch hầu, ho gà. Bạn có thể quyết định tiêm phòng cúm, phế cầu cho con nếu có điều kiện để phòng bệnh cúm, phế cầu khuẩn gây viêm phổi hoặc các bệnh lý hô hấp khác. Trẻ em rất dễ mắc bệnh về hô hấp do sức đề kháng yếu, các bé đi nhà trẻ bị lây nhau trong lớp do chơi đùa, sử dụng chung đồ chơi... Do vậy, hãy tiêm phòng đầy đủ cho con nhé. Đối với người lớn cũng nên tiêm phòng cúm hằng năm nhất là với phụ nữ có kế hoạch chuẩn bị mang thai để bảo vệ sức khoẻ.
7. Ăn đủ chất dinh dưỡng
Bạn hãy xây dựng thực đơn cho gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng gồm 4 nhóm cần thiết. Bổ sung thêm chất xơ, vitamin từ rau xanh, trái cây để tăng sức đề khoáng. Tăng cường protein từ thịt, cá, sữa, trứng... vào bữa ăn hàng ngày. Ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn, chia thành nhiều bữa nhỏ theo nhu cầu. Hạn chế sử dụng thức ăn lạnh khiến nhiệt độ vòm họng thay đổi đột ngột tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
8. Vệ sinh mũi bằng máy rửa mũi
Sử dụng máy rửa mũi để vệ sinh mũi thường xuyên vào buổi sáng và tối để loại bỏ các tác nhân gây bệnh viêm xoang, viêm mũi. Bạn hãy sử dụng máy rửa mũi vào buổi tối trước khi ngủ để mũi được thông thoáng và giảm thiểu được vi khuẩn.
Nếu bạn đang tìm mua máy rửa mũi chất lượng hãy tìm đến công ty Thời Hoàng Kim chúng tôi. Chuyên cung cấp máy rửa mũi sinupulse đạt chuẩn quốc tế và bộ y tế mang đến những sản phẩm tốt nhất đến với mọi người.
Mọi thông tin xin liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI VÀ TIẾP VẬN THỜI HOÀNG KIM
Địa chỉ: Lầu 03, Toà Nhà DTC, 99A1 Cộng Hoà, P.04, Q.Tân Bình, Tp.HCM, Việt Nam
Điện thoại: (028) 39.481.486 - Fax: (028) 39.481.480
Hotline: 0985.722.788
Email: sinupulse@thoihoangkim.com
Website: www.sinnupulse.com.vn
